الاستحمام ليس فقط ضرورة في الحياة اليومية ، ولكن أيضا تجربة ممتعة للاسترخاء . في هذه المقالة ، سوف نشارك سبع نصائح لمساعدتك على جعل كل دش لحظة للاسترخاء .
خلق بيئة هادئة قبل الاستحمام ، تأكد من أنك في بيئة هادئة ومريحة . بدوره على الأضواء الناعمة ، ولعب الموسيقى الناعمة أو الأصوات الطبيعية ، وخلق جو من الاسترخاء لنفسك . يمكنك اختيار بعض البخور الخفيف أو الزيوت الأساسية للمساعدة في الاسترخاء الجسم والعقل ، وخلق مساحة مهدئا .
التحكم في درجة حرارة الماء هو عامل مهم يؤثر على تجربة الاستحمام . الماء الساخن يمكن أن تخفف من العضلات والاسترخاء العصبي ، في حين أن الماء البارد يمكن أن تساعدك على تنشيط . ولذلك ، يمكنك ضبط درجة حرارة الماء حسب التفضيلات الخاصة بك ، تحتاج إلى العثور على درجة الحرارة الأكثر راحة بالنسبة لك . عند الاستحمام ، في محاولة للبقاء في درجة حرارة مريحة ، والتمتع بهذا الوقت ، والسماح للمياه لتهدئة الجسم والعقل .
استخدام دش مريح اختيار المنتجات التي تناسب نوع الجلد الخاص بك ، مثل هلام الاستحمام لطيف مرطب ، شامبو منظف ومكيف . يتمتع شعور التطهير عند الاستحمام ، مع العناية بالبشرة والشعر . عند اختيار منتجات الاستحمام ، في محاولة لتجنب استخدام المنتجات التي هي مزعجة جدا أو تحتوي على المواد الكيميائية المهيجة . هذا يمكن أن تحمي بشكل أفضل صحة الجلد والشعر .
التنفس العميق أثناء الاستحمام ، يمكنك محاولة التنفس العميق ، يستنشق ببطء مع أنفك ، الزفير ببطء مع فمك ، وترك جسمك يشعر استرخاء جداً . وهذا يمكن أن تساعدك على الاسترخاء ، والحد من التوتر النفسي ، مما يتيح لك التمتع أفضل من الجمال الحالي الخاص بك في الحمام .
تدليك الجسم هو أيضا وسيلة رائعة للاسترخاء لإعطاء نفسك تدليك بسيط أثناء الاستحمام . يمكنك استخدام الأسطوانة مدلك أو فرشاة حمام التدليك بلطف تدليك الجسم للمساعدة في تعزيز الدورة الدموية ، وتخفيف التوتر العضلي ، وترك الجسم يشعر بمزيد من الحب والرعاية .
تأخذ من الوقت للاستمتاع دش بدلا من التسرع في الحمام . دع الماء الساخن يتدفق من خلال الجسم ، وتغمض عينيك ، تزج نفسك في جو هادئ ، تشعر بالراحة والاسترخاء من الماء ، وتنقية عقلك .
بعد الاستحمام بعد الولادة ، تذكر أن تفعل بعض الرعاية البسيطة لنفسك ، مثل تطبيق بعض غسول الجسم أو غسول الجسم لتجديد الرطوبة في الجسم والجلد ، القيام ببعض التمارين البسيطة تمتد تمتد العضلات والأربطة . هذا ليس فقط يجعلك تشعر بالراحة والرعاية ، ولكن أيضا يجعل من تجربة الاستحمام أكثر كمالا .
جميع في كل شيء ، مع هذه النصائح ، يمكنك جعل كل دش لحظة الاسترخاء . الاستحمام ليس فقط لتنقية الجسم ، ولكن أيضا طقوس لتهدئة الروح . نتمنى لكم تجربة ممتعة من الاسترخاء في الحمام الخاص بك المقبل .